Tag Archives: Gyvenimo mokykla

Sutuoktinių santykiai

Žmonių tarpusavio santykiai yra svarbiausia gyvenimo problema. Jie gali praturtinti mūsų gyvenimą, dovanoti daug laimės ir atvirkščiai – atnešti daug skausmo, nusivylimo, nuoskaudos ar pykčio. Bendravimo problemos ir konfliktai gali apkartinti gyvenimą, atvesti iki ligos ar net mirties.
Bendravimas tarp dviejų, savo gyvenimus nusprendusių sujungti žmonių nėra vien tik santarve ir harmonija paremti santykiai. Net tarp labai darniai sugyvenančių porų konfliktinės situacijos yra neišvengiamos. Ir barniai kyla ne vien dėl to, kad santykiai be kivirčių praktiškai neįmanomi. Dar viena problema yra lyčių skirtumai.

Dirbančios mamos – blogos mamos?

Ar turime priežasčių nerimauti dėl savo atžalų? 

Britų tyrinėtojų duomenimis, dirbančių mamų vaikai yra silpnesnės sveikatos, nei tų, kurios nuolat būna su savo vaikais. Šio tyrimo rezultatai tikrai susilauks plataus atgarsio, nes dirbančių mamų skaičius nuolat didėja.

Tyrinėtojai išsiaiškino, kad:

  • Dirbančiu mamų vaikai dažniau patys vyksta į mokyklą;
  • Daugiau nei 2 valandas per dieną žiūri televizorių;
  • Dienos metu suvalgo daugiau saldumynų ir mažiau vaisių bei daržovių.

Skambutis valdžiai

„Remiantis mūsų tyrimo rezultatais negalima teigti, jog mamos turi nedirbti. Tiesiog norime atkreipti valdžios dėmesį, jog reikia kurti ir vykdyti programas, padėsiančiais tėvams sukurti sveikesnę aplinką vaikams“ – akcentuoja rūpinimosi vaikais instituto vadovas.

Mokslininkai duoda ženklą valdžiai, kad ji padėtų tėvams rasti geresnių būdų pasirūpinti savo vaikais.

Nepilna darbo diena geriau nei visa diena

Tyrimas parodė, kad geresnes sąlygas turi vaikai, kurių motinos dirba dalį dienos, nes jos turi daugiau laiko rūpinimuisi, todėl vaikai geriau maitinasi ir pernelyg ilgai nežiūri televizoriaus.

Negalima kaltinti motinų – turime ieškoti sprendimo kitur

Mokslininkai pabrėžia, kad negalime kaltinti dirbančių mamų, nes jos yra priverstos dirbti tam, kad užtikrintų šeimai normalų gyvenimą. Atsakomybė gula ant valdžios pečių, būtent valdžia turi užtikrinti geresnę rūpinimosi vaikais politiką.

Auksinės bendravimo taisyklės

Kaip bendrauti atvirai ir maloniai?

Visi norime namie su artimais žmonėmis ir darbe su kolegomis bendrauti atvirai. Tačiau kasdien susiduriame su dilema – sakyti, ką galvojame, ar verčiau patylėti. Prisiminkite, kiek kartu norėjote nuoširdžiai pasakyti, ką galvojate, ir kiek kartų to nepadarėte iš baimės sukelti konfliktinę situaciją.

Ar atvirumas visada sukelia neigiamas pasekmes?

Kasdieniame bendravime neįmanoma išvengti konfliktų. Įsitikinimas, jog pašnekovas mano klaidingai, gadina tarpusavio santykius. Iš kitos pusės, atviras ir neagresyvus bendravimas gali įtikinti oponentą priimti Jūsų požiūrį. Tokiu būdu galima pereiti prie aukštesnio lygio santykių.
Abipusis atvirumas – geresni santykiai!

Kaip išmokti bendrauti atvirai?

Pirmiausia reikia norėti būti atviram. Manote, kad mažas melas padės išspręsti nesutarimus? Klystate, nes mažas melas veda prie didelio melo, kuris, jei bus atskleistas, gali sukelti dar didesnį konfliktą o pasekmės bus neigiamos. Užuot melavus, verčiau sakyti tiesą ir susitaikyti su galimomis pasekmėmis. Pamatysite, jog žmonės ims gerbti Jūsų atvirumą ir galiausiais ims gerbti Jus pačius.

Būkite atviri

Pripažinkite, jog tik mes patys nusprendžiame kaip bendrauti – meluoti, būti agresyviems, patylėti ar tiesiog būti atvirais. Atminkite, kad esate atsakingas už savo elgesį ir kad kitų žmonių elgesys yra jų pačių reikalas, o ne Jūsų. Suvokdami tai, jausitės laisvesni. Bus kur kas lengviau bendrauti bei išreikšti savo nuomonę, nebijant sukelti konflikto ir sugadinti santykius.

Dalykai kuriuos vertėtų prisiminti

Tu esi unikalus ir kitų tokių daugiau nėra.

Tavo gyvenimas gali būti toks kokio tu nori.

Skaičiuok džiaugsmus, o ne rūpesčius.

Visi atsakymai yra tavyje.

Suprask, turėk ryžto, būk stiprus.

Neribok savęs.

Tiek daug svajonių laukia savo išsipildymo.

Niekas taip nervų negadina kaip nervų gadinimas.

Nežiūrėk į dalykus per daug rimtai.

Nesikrimsk.

Draugystė – išmintinga investicija.

Suprask kad niekada ne vėlu.

Daryk įprastus dalykus neįprastu būdu.

Niekas negali sugadinti tau dienos be tavo leidimo.

Niekada neturėsi visko iš karto.

Gyvenimas yra kelionė, ne tikslas.Mėgaukis.

Pats populiariausias melas šioje planetoje : „Kai aš gausiu tai ko noriu aš būsiu laimingas“

Laimingi tie, kurie duoda o ne ima.

Laimingiausios gyvenimo akimirkos yra bevertės jei jomis nėra dalinamasi.

Nuo šiol skųstis draudžiama.

Ieškok galimybių ne garantijų.

Gyvenimas yra tai kas bus, o ne tai kas buvo.

www.mintys.lt

Trumpa gyvenimo instrukcija

1. Kiekvieną dieną pasakyk komplimentą trims žmonėms

2. Laikyk šunį

3. Nors kartą metuose pasigrožėk saulėlydžiu

4. Atsimink kitų žmonių gimimo datas

5. Visada tvirtai paspausk tau ištiestą ranką

6. Dažnai sakyk : „Ačiū“

7. Dažnai sakyk : „Prašau“

8. Išmok groti kokiu nors instrumentu

9. Dainuok kai prausiesi po dušu

10. Kiekvieną pavasarį sodink gėles

11. Nusipirk gerą grotuvą

12. Visada pirmas pasisveikink

13. Gyvenk nenusižengdamas savo principams

14. Naudokis pigiu automobiliu, bet nusipirk patį geriausią namą, kokį tik gali sau leisti

15. Pirk geras knygas net jeigu jų ir neskaitai

16. Kasdien valyk batus

17. Išmok skirti Mocarto, Šopeno ir Bethoveno muziką

18. Įsigyk naujį draugų, bet saugok ir senus

19. Mokėk saugoti paslaptį

20. Niekada nieko nelaikyk beviltišku. Stebuklų būna kasdien

21. Išnešk šiukšles be priminimo

22. Baik kritikuoti kitus

23. Būk atsakingas už savo gyvenimą

24. Gyvenk taip, kad tavo veikai, mąstydami apie teisingumą, sąžiningumą ir ištvermingumą matytų tavyje pavyzdį

25. Mokykis klausytis. Nauda kartais beldžiasi labai tyliai.

26. Gerbk savo vaikus

27. Įeidamas į jų kambarį pasibelsk

28. Niekada iš nieko neatimk vilties. Galbūt tai vienintelis dalykas likęs jo gyvenime

29. Būk vaikas jei to reikia

30. Suteik galimybę žmogui ką nors padaryti antrą kartą, bet niekada – trečią

31. Jei pyksti, niekada neskubėk ką nors daryti

32. Išmok pastebėti nenuoseklumus – tik tuomet galėsi juos ignoruoti

33. Pralaimėk išdidžiai

34. Nugalėk oriai

35. Niekada nesakyk kitam žmogui, kad jis atrodo pavargęs ir susikrimtęs

36. Nemokėk už nebaigtą darbą

37. Kasdien rodyk savo šeimai kaip tu ją myli: žodžiais, švelnumu ir mintimis

38. Ar galimybės leidžia, ar ne, išvyk atostogauti su šeima. Atostogų prisiminimai bus to verti

39. Nevenk naujų minčių

40. Nekartok klaidos

41. Vesk tik iš meilės

42. Paskambink mamai

www.mintys.lt

Baimė būti įskaudintam

Aš nusprendžiau, jog štai paslaptis, kaip nebūti vėl įskaudintam: niekada nesiskųsti, niekada nemylėti. Tai didžiausia vaikų svajonė – visada būti neliečiamiems. Andre LordeKaip būtų nuostabu, jei iki gyvenimo pabaigos mūsų niekas nebežeistų! Įsivaizduokite, kad jūs daugiau niekada nebepatirsite fizinio ir emocinio skausmo dėl mirties, netekimo ar pasikeitimo. Mums gali atrodyti, jog visa tai būtų gerai, kadangi būtų pašalintas nuoskaudų šaltinis.Tačiau skausmas yra mokymosi ir augimo ciklo dalis. Mes turime nusibrozdinti kelius, kad pagaliau išmoktume važinėti dviračiu. Turime sielvartauti, netekę brangiausio žmogaus, kad pajustume, kaip stipri mūsų meilė.Nėra garantijų, kad mes niekada nebūsime vėl įskaudinti. Kartais mes visi patiriam fizinį ar emocinį skausmą. Tačiau tikėdami bei pasitikėdami savimi ir Aukščiausiąja galia tikrai galima jį sušvelninti.

Ar aš šiandien gyvenu “niekados- niekados” žemėje, dėl baimės būti įskaudintam, atsiskirdamas nuo kitų žmonių?

Kiek mums reikia jėgų, kad galėtume atvirai kalbėti apie save? Tiek daug iš mūsų užsidarė savyje ir bijo atsiverti būdami tarp žmonių. Mes galime atsisakyti nuo pakvietimų ir susibūrimų, galime bijoti sutikti naujus žmones ir pageidauti likti neaptogioje, bet stabilioje padėtyje.Mes aiškiai matome, kai augalas išleidžia naują lapą. Lapelis vis ilgėja, susisuka kaip cigaras. Pagaliau maitinamas ir saugus jis išsiskleidžia. Lapas palaiko naują gyvybę ir sveikas augalas auga.Mes panašūs į tą naują lapą. Augami sužinome, kad yra tam tikra aplinka, kurioje galime atsiverti ir būti saugūs. Natūralu užsidaryti savyje, kai tenka bendrauti su nesveikais žmonėmis ar patekti į pavojingą situaciją. Bet mes neturime ko bijoti. Mes galime būti saugūs. Galima išdidžiai išsiskleisti, kad visi mus matytų.Gal aš esu užsidaręs savyje, nes bijau? Šianakt galiu surasti patikimą žmogų, vietą, daiktą ir drąsiai atsiverti.

www.mintys.lt

50 priežasčių kodėl verta gyventi

Kai užplūsta neviltis ir visas pasaulis atrodo kaip juoda sumauta skylė,neverta ieškoti didelės ir svarbios gyvenimo prasmės – greitai jos ir neįmanoma rasti.Verta prisiminti mažus dalykus,dėl kurių tampa graži kiekviena diena…Niekada nežinai, kas gero gali nutikti rytoj.Kartais viskas pasikeičia po draugo skambučio.Gal jau po mėnesio patirsi tikrą meilę?Labai smagu vonioje skaityti gerą knygą.Juk iš esmės tu sau patinki?Nes niekas taip gerai nesugeba pasirūpinti tavo šuniuku.Gal sekmadienį laimėsi milijoną?Sėkmės neįmanoma suplanuoti – ji gali aplankyti bet kurią akimirką.Niekas nedraudžia laimės ieškoti visur, ne tik savo kaime.Dar neišmokei savo katinėlio atlikti savo reikalus į smėlio dėžę.Gali būti labai graži vasara.Kad patirtum tą milžinišką baimę, kai šoki su parašiutu.Neišbandei, kaip atrodo mėlyna plaukų spalva.Tavo mama vis dar nežino, kaip stipriai ją myli.Kad apsiavusi botus,kaip ir kasmet,eitum iš ledo vaduoti upeliuko.Nebuvai kalnuose casino games online ir nenučiuožei slidėmis juodąja trasa.Kad sužinotum, ką reiškia žiemą maudytis ledinėje jūroje, nes bus įdomu pamatyti, kiek daug tu sugebi.Jeigu tavo gyvenimas – baisus sapnas, kodėl apie tai neparašius knygos? Pasaulyje vis daugiau jaunų rašytojų!Nes blogiausi dalykai pamažu pasimiršta.Yra daugybė įdomių žmonių, su kuriais dar nespėjai susipažinti.Seniai buvai pas močiutę.Net kai kišenėse švilpia vėjai, galima keliauti autostopu.Neperdažei kambario oranžine spalva.


Gali nusimegzti megztinį ir apgauti drauges, kad pirkai jį madingoje parduotuvėje.Nerealiai smagu pasijuokti iš geros komedijos.Juk visada svajojai nuveikti KAŽKĄ TOKIO – nugalėti „Eurovizijoje“ ar pagydyti sergantį paukščiuką.Dar nesutvarkei nuotraukų albumo ir neprirašei ten linksmų užrašų (paliksi anūkams).Kad išmoktum bučiuotis.Meilė aplanko ir tuos, kurie ja netiki.Neišbandei visų priemonių nuo spuogų.Kad gautum raštelį „aš tave myliu“. Kad atstumtum tuos, kurie neverti tavęs.Niekur neparašyta, kad esi nevykėlė, stora, negraži, pasmerkta nelaimėm.Tik reikia turėti kantrybės.O jeigu tik po metų mylimasis tau į lovą atneš kavos?Nes kiekviena diena iš tiesų yra visiškai kitokia ir niekada nesikartoja.Galima sužinoti apie save daugybę įdomių dalykų.Kad leistum pasireikšti visiems tavyje glūdintiems talentams.Nes gera ieškoti tau skirto žmogaus.Dar neišpildei savo svajonės – būti gražiausia nuotaka su balta vestuvine suknele.Kažkas juk priklauso ir nuo tavo valios!Tikras džiaugsmas stebėti, kiek daug gali padaryti meilė.Juk nėra geresnio pasirinkimo.Įmanoma svajoti apie gražią ateitį.Nes jau sugalvojai savo vaikams vardus.Galėsi dirbti, tobulėti, jaustis laisva.Nes kažkada turėsi savo namus, kuriuose darysi, ką nori.Juk esi stebūklas, atsiųstas į žemę iš dangaus.Kad, kai bus liūdna kitiems, jiems nušluostytum ašaras. Kai esi reikalingas, ne taip sunku ištverti liūdesio minutes.

www.mintys.lt

 

Paauglių depresija

Gyvenimas, mąstymas ir jausmai be svyravimų neįsivaizduojami. Džiaugsmas ir kančia, žavėjimasis ir liūdesys, pakilūs jausmai ir nusivylimas yra visiškai normalūs jutimai ir žinoma, nereikalauja jokio gydymo. Jausmai ir nuotaikos yra susiję su tam tikrų žmogaus smegenų struktūrų funkcionavimu. Pačiu palankiausiu atveju mes esame sveikai pakilios būsenos, daugiau ar mažiau pastovios nuotaikos ir priklausomai nuo situacijos galime džiaugtis, pykti arba liūdėti, trumpai tariant, normaliai reaguoti. Depresyviems žmonėms yra kitaip. Jie nebegali džiaugtis, mintys sukasi vien apie savo trūkumus ir tariamą nereikšmingumą.
Sąvoka „depresija“ iki šiol naudojama charakterizuoti nuotaikai, depresijos sindromui ir atskiram susirgimui depresijai.
Klasikinis depresinis sindromas charakterizuojamas prislėgta, liūdna nuotaika, sulėtėjusios asociacijos ir užslopinti, sulėtinti judesiai. Ligonio veidas liūdnas, kenčiantis, lūpos tvirtai sučiauptos, jų kampai nusileidę žemyn, antakiai suraukti. Toks paauglys pasyvus, nejudrus su juo sunku susikalbėti. Jis skundžiasi savo liūdesiu, jo niekas nedomina viskas atrodo beprasmiška. Vaikams ir paaugliams depresija kartais atpažįstama sunkiai. Tai įvyksta todėl, kad vaikai sunkiai apibūdina savo išgyvenimus.
Depresija – psichinė būsena , kuriai būdingos neigiamos emocijos, pasyvumas, motyvacijos sutrikimas. Žmogus grimzta į liūdesį, neviltį, visą laiką galvoja apie nemalonius savo paties arba savo artimųjų gyvenimo įvykius ir jaučiasi dėl jų kaltas, nemato savo gyvenimo perspektyvos, save per menkai vertina, praranda iniciatyvą. Laikas jam tarsi sustoja. Sulėtėja mąstymas, nusilpsta valia, potraukiai nuslopinti. Veiksmai pasidaro lėti, žmogus greitai pavargsta, dėl to labai sumažėja jo darbo produktyvumas. Užsitęsusi depresija gali pastūmėti į savižudybę.
Depresyvumas – sąvoka, apibūdinanti įvairiausias sudirgimo bei prislėgtumo būsenas, prie kurių galima priskirti ir depresiją. Apskritai depresyviam žmogui būdinga slogi dvasinė savijauta, t.y. jis jaučiasi emociškai sukaustytas, iškamuotas, slegia krūtinę ir pilvą; mintys sukasi apie blogą savijautą, kaltę dėl pajėgumo, beviltišką padėtį. Depresyvumo priežastys gali būti:
• stokos būsena sutrikus nervų sistemos medžiagų apykaitai;
• autoagresija kaip prieraišumo objekto praradimo ar narcistinių ligų padarinys;
• pozityvių pastiprinimų dirginimas, išmoktas bejėgiškumas;
• negatyvus požiūris į save, kitus ir ateitį;
• didelės pretenzijos bei perdėtas reagavimas kritiniais gyvenimo momentais.
Paauglystėje, vykstant daugeliui biologinių, socialinių ir psichologinių pokyčių, padidėja pavojus patirti depresijos požymius ar net susirgti depresija. Depresijos požymiai paliečia nuo 30 iki 45 proc. Paauglių neklinikinėje populiacijoje. Daug paauglių patiria laikiną prislėgtos nuotaikos būseną, atsirandančią dėl įvairių veiksnių, pavyzdžiui, kasdienė įtampa, hormonų audros ir bendravimo problemos. Daugeliui ši prislėgta nuotaika tiesiog praeina, kai kurie trumpam būna prislėgti nepajutę kitų depresijos požymių. Paauglių, patiriančių padidėjusią prislėgtą nuotaiką, yra maždaug 5-6 proc. Jų nuotaika vis blogėja ir virsta sunkiu depresiniu sindromu. Perėjimas nuo prislėgtos nuotaikos prie depresinio sindromo įvyksta veikiant nesureguliuotiems arba funkcionaliai sutrikusiems biologiniams ir sunkumų įveikos procesams. Iš 5-6 proc. paauglių, patiriančių sindromo lygmens depresiją, 1-3 proc. išsivysto depresinis sutrikimas.   www.menas.lt

Gyvenimo mokykla – knygos

Nesvarbu koks mūsų amžius, gabumai, kilmė, odos spalva, finansinė padėtis ar nuomonė apie save, visi mes per gyvenimą konors išmokstame, kas musų gyvenimą gali pakeisti į gerą.

Universitetas ar kita aukštoji mokykla mums tegali duoti tą patį, ką ir pradinė mokykla – išmokyti mus skaityti. Mes mokomės skaityti įvairias mokslines knygas ir jose ieškome žinių. Net jei mums dėsto geriausi profesoriai, viskas priklauso nuo to, ką skaitome. Šiandien tikroji gyvenimo mokykla yra biblioteka! Skaitykite knygas ir keliaukite per gyvenimo mokyklą pasiimdami išmintingus patarimus, veiklos principus, gyvenimo vertybes ir jūs suprasite, kiek daug galite nuveikti ateityje.