Tag Archives: gyvenimo vertė

Kiek miego reikia skirtingais gyvenimo etapais?

Miega kūdikiai ir seneliai…

Mums reikia skirtingo miego kiekio skirtingais gyvenimo periodais. Vaikystėje miegodavome daug daugiau, tuo tarpu suaugę, miegame gerokai per mažai. Bėgant metams, miego poreikis mažėja, tačiau vis tiek rekomenduojama miegoti ne mažiau septynių valandų per naktį net suaugusiems tam, kad išsaugotumėm gerą sveikatą, būklę bei gerovę. Skaitykite toliau ir sužinosite, kiek miego reikia kūdikiams, vaikams bei paaugliams.

Naujagimiai

  • Apie 16 valandų.

Kūdikiai (nuo 6 mėnesių iki 3 metų amžiaus)

  • Nuo 10 Iki 14 valandų (sudedant nakties bei dienos miego trukmę).

Vaikai

  • Nuo 3 iki 6 metų amžiaus: nuo 10 iki 12 valandų.
  • Nuo 6 iki 9 metų amžiaus: apie 10 valandų.
  • Nuo 9 iki 12 metų gambling amžiaus: maždaug 9 valandų.

Paaugliai

  • Maždaug 9 valandų miego.

Paaugliai dažnai patiria miego trūkumą ne tik dėl varginančios dienotvarkės, tačiau ir dėl biologinių pokyčių, kurie dažniausiai nėra derinami su mokyklos tvarkaraščiu.

Suaugusieji

  • Nuo 7 iki 8 valandų miego.

Vyresnieji

  • Nuo 7 iki 8 valandų miego.

Vyresniesiems dažniausiai reikia mažėliau nakties miego, tačiau tai jie tai kompensuoja pamiegodami po pietų.

Nėščios moterys

Nėštumo metu moterims dažniausiai reikia keliomis valandomis ilgesnio miego. Pamiegokite dienos metu.

Gyvenimas yra dabar

Mes ne mažai laiko turime, bet daug jo prarandame. Gyvename ne trumpą gyvenimą, bet padarome jį tokį. Mokantiems pasinaudoti, gyvenimas ilgas. Dažnai kažkam vis tarnaujame, tik nepriklausome sau. Prisimink kada tiksliai įvykdei savo užmojus, kiek dienų praėjo taip, kaip buvai numatęs, kada galėjai atsidėti sau, kada veidas buvo ramus, kada siela nedrebėjo, koks per tokį laiką padarytas darbas tikrai priklauso tau. O kiek nusineša paika linksmybė, godi aistra.
Gyvenate vis ruošdamiesi gyventi ateityje, nepagalvodami apie būties trapumą. Visko bijote kaip mirtingi, visko trokštate kaip nemirtingi. O kas garantuoja ilgą gyvenimą? Kiek laiko skiriama apskaičiavimams, kiek laiko tykojama, kiek bijoma, kiek pataikaujama. Neleidžia atsikvėpti nei nelaimės, nei pasiekimai. Išblaškyta siela nepriima nieko aukštesnio. Reikia sunaudoti laiką taip, lyg kiekviena diena būtų paskutinė. Reikia mokėti gyventi, o ne užsibūti, reikia mokėti plaukioti, o ne būti ilgai blaškomam.
Gyvenimą stengiamasi pertvarkyti jo pačio sąskaita. Veiklos metmenys nukeliami į tolybes, o juk svarbiausias nuostolis yra atidėliojimas: iš mūsų ištraukia kiekvieną dieną, žadėdamas ateiti, jis išplėšia dabartį. Didžiausia kliūtis – laukimas: jis priklauso nuo rytojaus ir žudo šiandieną. Jūs tvarkote tai, kas likimo rankose, atmesdami tai, kas jūsų pačių rankose. Ko laukiate? Visa kas ateis, yra neaišku, taigi gyvenkite tuojau pat. Tai ką dabar veikiame yra trumpa, ką veiksime – netikra, o ką jau nuveikėme – užtikrinta.
Norėdami žinoti koks trumpas gyvenimas, pagalvokite kelinta jūsų dalis priklauso jums patiems.

www.mintys.lt

Sumažink tempą

Ar tu bėgi visą dieną, visą laiką sunerimęs? Kai paklausi „Kaip sekasi?“, ar turi laiko išgirsti atsakymą? Ar jau praradai ryšį su draugu? Leidai draugystei numirti, nes niekada neturėjai laiko paskambinti ir pasakyti „labas“.
Ar klauseisi lietaus, barbenančio į stogą? Ar jau sekei linksmai plazdenantį drugelį ar garėjaisi saulėlydžiu?
Geriau sustok. Nešok per greitai, kadangi gyvenimas yra trumpas. Muzika nesitęsia amžinai: ji viena diena nutils. Gyvenimas yra toks trumpas. Kai tu leki taip greitai dėl kažko, prarandi gabalėlį malonumo būti čia. Kai jaudiniesi ir tvarkai rūpesčius, visa diena – tai lyg dovana, kurią tu išmeti neatidaręs. Gyvenimas – ne lenktynės. Sumažink tempą. Surask laiko pasiklausyti muzikos, kol daina dar nepasibaigė.

www.mintys.lt

Kelias į pilnavertį gyvenimą

1. Įvertink tai, kad didžioji meilė ir didieji pasiekimai visada lydimi didelės rizikos.

2. Kai ką nors prarandi, neprarask ir pamokos.

3. Vadovaukis trimis taisyklėmis:

Gerbk save,

Gerbk kitus ir

Būk atsakingas už visus savo veiksmus.

4. Prisimink, kad negauti tai ko norisi, kartais yra laimė.

5. Išmok taisykles, tai žinosi kaip tinkamai jas laužyti.

6. Neleisk nedideliam konfliktui sugadinti puikių santykių.

7. Kai tik supranti, kad suklydai, iš karto imkis veiksmų, kad pataisytum klaidą.

8. Kiekvieną diena praleisk šiek tiek laiko vienas.

9. Būk atviras pokyčiams, tačiau neprarask savo vertybių.

10. Prisimink, kad tyla kartais būna pats geriausias atsakymas.

11. Nugyvenk gerą, garbingą gyvenimą. Tuomet, kai pasensi, galėsi pažvelgti atgal ir dar kartą pasidžiaugti.

12.Gyvenimo pagrindas – meilė tvyranti tavo namuose.

13. Sprendžiant nesutarimus su mylimais žmonėmis žvelk tik į esamą situaciją. Nesidairyk į praeitį.

14. Dalinkis savo žiniomis. Tai būdas tapti nemirtingu.

15. Rūpinkis žeme.

16. Kartą metuose nuvyk ten, kur dar nebuvai.

17. Prisimink, kad geriausi santykiai tie, kuriuose meilė vienas kitam didesnė nei poreikis vienas kito.

18. Kritiškai įvertink sėkmę, kurios pasiekimui teko atsisakyti ko nors.

19. Meilę ir valgio gaminimą traktuok su nerūpestingu laisvumu..

www.mintys.lt

Jei tai būtų paskutinė tavo gyvenimo diena

Ką darytum?Gyvenk. Labiau.

Paleisti visus gyvūnus iš zoologijos sodo. Veikti ne vienam, naktį. Turėti su savimi visokių įrankių : pjūklų, kūjų, grąžtų ir pan. Kai įsibrausite pradėkite laužyti užtvaras ir narvus. Pirmiausia paleiskite didelius ir neplėšrius gyvūnus : begemotą, žirafą, antilopę ir kitus. Dėl pasekmių nesijaudink. Juk tai paskutinė tavo gyvenimo diena. O jei koks nors tigras suvalgys prižiūrėtoja tai jau pats kaltas. Gyvūnai yra gimę būti laisvi, laisvi jie tegu ir gyvena. Tigras, uždarytas narve, nėra tikras tigras. Jis negyvena jam skirto gyvenimo. Žiūrėti į tigrą uždarytą narve yra tas pats kaip uostyti popierinę rožę.Išsirinkti kokį nors įžymų žmogų ir tėkšti jam tortą į veidą kur nors viešumoje. O paskui …bėgti. Tas žmogus to turi būti vertas. Juo gali būti, kad ir apsivogęs politikas.Nuogam išbėgti per futbolo rungtynes į aikštę ir bėgti nuo apsauginių.Išmokti pasakyti “aš tave myliu” visomis pasaulio kalbomis ir visa tai pasakyti žmogui kurį myli.Išmesti visus savo daiktus pro langą.Pilti vandenį žmonėms ant galvų ir rėkti: Lyja!Jei tavo svajonių mergina tau nepriklauso pasakyk jai, kad ją myli. Visai nesvarbu, kad ji jau turi vaikiną arba yra ištekėjusi. Kitos progos gali ir nebūti.Atsistoti vidurį gatvės ir groti būgnais, smuiku, gitara arba tiesiog dainuoti. Tegu žmonės žiūri.Išeidamas iš zoologijos sodo, bėkite prie mašinos ir garsiai rėkite: „Gelbėkitės kas galit, jie visi laisvi!“.Pasiimdamas pinigus iš bankomato, garsiai šaukite: „Bingo! Aš laimėjau! Aš laimėjau! Jau trečią kartą!“.Reikalaukite, kad bendradarbiai ir viršininkas į jus kreiptųsi tik mokyklos laikų pravarde.Prieš penkias dienas praneškite draugams, kad negalite atvykti į jų rengiamą vakarėlį, nes neturite nuotaikos.Jei jus pakvies į pirtį mandagiai atsiprašykite pasakydami, kad negalite eiti, nes nemokate plaukti.Savo darbo vietą uždenkite tinkleliu nuo moskitų. Visą dieną grokite džiunglių garsų kasetęReguliariai eikite į poezijos vakarus ir kiekvieną kartą garsiai paklauskite, kodėl eilės nesirimuoja.Būdamas operoje, garsiai dainuokite kartu su atlikėjais.Kuo dažniau klauskite žmonių, kokios jie lyties, o gavęs atsakymą imkite isteriškai juoktisKai tik kur nors einate, šuoliuokite, o ne eikite žingsniu.Rašydami laiškus, nenaudokite jokių skyrybos ženklų.Pasistatykite šiukšlių dėžę ant savo darbo stalo ir ant jos parašykite: „Ateinantys laiškai ir dokumentai“.Kiekvieną kartą, kai ofise jūsų paprašo ką nors atlikti, paklauskite, ar jie norėtų dar ir keptų bulvyčių.Pietų pertraukos metu atsisėskite savo mašinoje, užsidėkite nuo saulės akinius ir nukreipkite plaukų džiovintuvą į pravažiuojančius automobilius. Stebėkite, ar jie sulėtina greitį, važiuodami pro jus.

Pasakyk, kad myli jei dėl kažkokių priežasčių nesakei.

www.mintys.lt

Kada pagerės gyvenimas?

Mes galvojame, kad gyvenimas taps geresniu jei susituoksim, sulauksim vaikelio, o gal ir ne vieno…
Po to apgailestaujame, kas mūsų vaikų vis dar nesuauga ir nesurimtėja, ir viskas bus puikiau kai jie taps suaugusiais…
Po to mes nusimenam, kad jie tampa paaugliais, su visomis iš to išeinančiomis pasekmėmis. Aišku, mes juk būsime laimingesni, kai jie išaugs tą amžių…
Mes vis save raminam, kad mūsų gyvenimas taps geresnis kai turėsim didelius namus, gerą automobilį, atostogausim kur norėsim, seksas su artimu žmogumi nekels problemų, na, o išėjus į pensiją – gyvensim tik savo malonumui…
Bet tiesa yra ta, kad beveik niekam nėra pakankamai laiko būti laimingam šiandien ir dabar…
Na, bet jei ne dabar ir ne šiandien, tai kada? Nejau mūsų gyvenimas visada bus „bėgimas su kliūtimis“? Ir gal geriau tai pripažinti dabar, iš karto, kad bent kiek tapti tuo laimingu žmogumi, na tiek kiek tu gali bent dabar…
Pripažinkim, kad kurį jau laikotarpį gali atrodyti, kad TAS gyvenimas jau va prasidės, na tas tikras laimingas gyvenimas… Na tik vis ta negailestinga „kliūtis“ išdygsta tavo „kelyje“: kažkoks neužbaigtas darbas, kurį būtina padaryti, atsiranda rūpestis – kurį reikia įveikti, laiko stoka, kurio vis neužtenka ar neužteks, naujos sąskaitos, kurias reikia vienaip ar kitaip apmokėti. O jau po to tai tikrai TAS prasidės… Ir matyt nesumeluosiu, bet atrodo kad visos tos „kliūtys“ ir yra tikras GYVENIMAS…
Toks pamąstymas, man leido suprasti, kad nėra kito kelio į laimę.
GYVENIMAS – juk tai ir yra LAIMĖ.
Mėgaukitės kiekviena GYVENIMO akimirka, sekunde, minute…
Nustokite skaičiavę dienas ar matuoti laukimą, kai baigsite mokyklą, tapsite studentu, kada numesite penkis kilogramus, rasite gerai apmokamą darbą, vesite, sulauksite penktadienio vakaro ar savaitgalio ryto, kada įsigysite naują automobilį, baigsite išsimokėti kreditą, pavasario, vasaros, atostogų, rudens ar žiemos, mėgiamiausios dainos per radiją, gimimo ar mirties… To kažko, kas padarytų jus laimingu…
Juk laimė – tai visos kelionės, o ne galutinis atvykimo tikslas ar taškas !
Tikriausiai nebūna geresnio laikotarpio, kaip tapti ir būti laimingu … jau DABAR!

www.mintys.lt

Gyvenimas yra nuostabumų kupinas

Siekiant, kad augtų žmogaus didybės žymės „reikia savo asmenyj viskam leisti apsireikšti, kas aukšta ir kilnu. Sekti išmintį, ir ji kas kartą aiškesnė! Paklusk sąžinei, ir iš lengvo vis daugiau viršų gaus! Duok meilei vyrauti savo pasielgime prieš kitus, o ne nekantai, ir meilė tavyje vis galingesne taps, kol nepajausi su laiku savo sielą esant meile! Ir taip su visais Didybės reiškiniais“.

“Gyvenimas yra nuostabumų kupinas. Jau kuone galėtai sakyti, kad jis patsai yrastebūklas . Kad gyvi esame, kad regime ir jaučiame tiek įvairių dalykų ir atsitikimų, yra gyva mąslė. Ką tik reiškia, kad esame? Kam visa, ką patiriame, ką sužinome? Taip nuolat turime klausti. O tūli neranda tam jokio atsakymo. Dargi daug žmonių gal nė nejaučia, kad gyvenimas yra nuostabus.“

www.mintys.lt

Kelyje į šviesą

Gyvenimas kartais būna labai neteisingas! Jame vyrauja dvi spalvos: juoda ir balta. Labai šaunu, jei tave lydi baltoji sėkmė, bet reikia pagalvoti apie tuos žmones, kurie glaudžiasi juodame fone. Daug neįgaliųjų žmonių gyvena tarsi skendėdami tamsoje, todėl galėtume stengtis, kad jų pasaulis taptu šviesesnis…
Pamatę gatvėje neįgalų žmogų, dauguma jį palydi žvilgsniu, kuris išduoda jų pasišlykštėjimą, baimę, panieką. Žmonės net nepagalvoja, kaip tai gali būti skaudu neįgaliesiems. Toks žmonių elgesys juos žemina ir verčia nepatogiai jaustis. Žmonės su negalia ne patys pasirinko tokį gyvenimą, tad nereikia jų smerkti ir atstumti. Bet kam  ir bet kada gali atsitikti tas pats. Nelaimingas atsitikimas- ir tu jau gali tapti neįgalus! Gal tada suprastum, online casino no deposit kas yra negalia. Tad verta gerai pamąstyti ir sau iškelti klausimą: kuo jie blogesni už mus?
Šiais laikais yra įvairių organizacijų, kurios padeda neįgaliesiems. Jų darbas- labai kilnus. Kiekvienas iš mūsų gali ištiesti pagalbos ranką, kai pamato, kad kažkam jos reikia. Tik nedera būti abejingam ir praeiti pro šalį, o svarbiausia- reikia nebijoti neįgalaus žmogaus. Jis nieko blogo tau nepadarys. Tokius žmones reikia suprasti, užjausti, rūpintis ir neatstumti. Todėl visuomenė ir stengiasi sudaryti jiems tokias sąlygas, kad gyvenime jie būtų pilnaverčiai, nori, kad jie pajustų visus gyvenimo teikiamus malonumus. Bendraudama su neįgaliaisiais supratau, kad jų širdys kupinos gėrio ir noro padėti kitiems. Jie iš nieko nesišaipo, nieko neįžeidinėja…Jeigu dauguma žmonių savo širdies šiluma būtų panašūs į neįgaliuosius, tada tikrai tikiu, kad pasaulis taptų šviesesnis.
Reikia didžiulių pastangų norint pakeist žmonių požiūrį į neįgaliuosius. Tik tyras žmonių gerumas padės neįgaliesiems pasijusti tikrais žmonėmis. Ir tik nuo sveikosios visuomenės dalies priklausys, ar neįgaliųjų pasaulis taps šviesesnis, o iki tol dar laukia ilga ir sunki kova prieš žmogiškąjį tamsumą.

www.menas.lt

Gyvenimas tik karta žmogui duotas

Paskutiniu metu aplink labai daug kur girdžiu , kad gyvenimas nemielas, be prasmės, nevertas , vis tiek nieko geriau nebus . Pamąstai , juk niekas čia tavęs prirakinęs prie gyvenimo grotu nelaiko, savo rankose esi pats tu . Savižudybė, tai baimė gyventi ar drąsa numirti ? Ar tikrai turime gyventi tiek kiek galime, o gal tik tiek kiek reikia? Savižudžiai – drąsos įsikūnijimas arba bailiu gauja.
Jei nori gyventi prasmę gali surasti bet kur, nors ir paukščių čiulbėjime ar juros bangose…
O kai jau nebesinori gyventi tada reikia pamąstyti jei pabaigsi savo gyvenimą dabar kiek skausmo atneši žmonėms kurie tave iš tikrųjų myli ir kuriems tu reikalingas. Reikia nustoti galvoti apie save ir pagaliau pradėti nors šiek tiek galvoti apie žmones kurie online casino game tave myli.  
Žmogui duotas vienas šancas gyventi. To šanco taip lengvai atsisakyti negalime.
Nežinome kas laukia po mirties. Galbūt čia lengviau net ir skęstant kančioms? Viltis visada yra, tik kartais reik ja užkurti iš žarijų. Gyvenimas yra toks kokį mes susikuriame. Jeigu nemielas – trūkstas kažko, prasmę rasti visada galime. O gėris be pastangų neatsiras. Tiesiog reikia tikėti tuo kur veda tikėjimas, ieškoti tikslo, prasmės… Kiekvienam žmogui duota užtektinai jėgų įvykdyti tai, kuo jis yra įsitikinęs.
Stebėti pasaulį ir būti savo paties stebimuoju – bene pati nuostabiausia žmogaus galimybė. Piešti ir būti savo paties paveikslu, kalbėti ir būti savo žodžiu, groti fleita ir būti savo akordu, žiūrėti į veidrodį ir netikėtai suvokti, kad esi savo paties atspindys.
Ieškodamas laimės, žmogus apkeliauja pasaulį, o laimę pagaliau randa sugrįžęs. Kitas nuo savo bėdų bėga už jūrų ir marių, o bėdos nusiveja ten. Galiausiai pamato – bėgti nebuvo prasmės. Gali pažinti žmones, išėjęs į platų pasaulį, bet jų prigimtį gali patirti ir kitaip – pažindamas pats save. Perpratęs savo smegenų vingius, savo tamsiausias gelmes, geriau suprasi ir kito minčių šešėlius.

gyvenimas tik kartą duotas – naudokis jo galia.
Mylėk kiekviena žmogų, kaip myli pats save.
Neversk kitų kentėti, tai skaudina tave.
Priversk kitus mylėti,
Juk meilė – tai šviesa.   www.mokslai.lt

Atrask gyvenimo vertę

Istorija apie karves

Vieną kartą du draugai iškeliavo į platųjį pasaulį laimės ieškoti. Neaišku, kiek dienų jie keliavo, bet vieną rytą priplaukė salą, kur gyveno gentis, o tos genties vadas turėjo dvi dukteris. Vyresnioji duktė buvo tikra gražuolė, o jaunesnioji – šiaip sau. Dar tos pačios dienos vakare vienas iš draugų ir sako kitam:
– Viskas. Aš radau savo laimę. Imu į žmonas genties vado dukterį ir lieku čia gyventi.
– Taip, tu teisus. Vyresnioji genties vado duktė yra tikra gražuolė ir protinga. Pritariu tavo sprendimui – vesk ją.
– Tu ne visai teisingai mane supratai. Aš ketinu vesti jaunesniąją genties vado dukrą.
– Tu ką – kvaištelėjai? Ji gi tokia…. na šiaip sau.
– Aš taip nusprendžiau. Vadinasi taip ir bus.
Draugas nesiginčijo, atsisveikino ir nuplaukė toliau sau laimės ieškoti. O naujai iškeptas jaunikis nuėjo pirštis. Teisybės dėlei reikėtų pasakyti, kad toje gentyje buvo priimta už nuotaką duoti išpirką. Ir išpirka paprastai buvo duodama karvėmis. Išpirka už gerą nuotaką siekdavo net dešimt galvijų. Atvarė jaunikis į genties vado kiemą mykiančią dešimties karvių išpirką ir tarė:
– Gerbiamas vade, aš noriu paimti į žmonas tavo dukterį. Štai išpirka – dešimt karvių!
– Ką gi, tavo pasirinkimas – geras. Mano vyresnioji duktė yra gražuolė ir protinga. Ji verta tokios išpirkos. Aš sutinku.
– Gerbiamas vade, tu ne visai teisingai mane supratai. Aš noriu imti į žmonas tavo jaunesniąją dukterį.
– Tu ką – juokauji? Argi tu nematai, kad ji tokia… na šiaip sau.
– Bet aš noriu imti į žmonas būtent ją.
– Gerai, tai tavo pasirinkimas, bet kaip doras žmogus aš negaliu imti už ją dešimt karvių – ji nėra tiek verta. Kiek pagalvojęs mergaitės tėvas pridūrė:
– Paimsiu, bet ne daugiau trijų karvių.
– Atleiskite, vade, bet aš noriu sumokėti būtent dešimt karvių.
Vadas neprieštaravo ir netrukus buvo iškeltos jaunųjų vestuvės.

Nepastebimai prabėgo keletas metų. Senasis draugas nusprendė aplankyti saloje likusį gyventi bičiulį ir sužinoti, kaip susiklostė jo gyvenimas. Atplaukė, išsilaipino, eina pakrante, o jam priešais ateina moteris, tiesiog, nepaprasto grožio.
Keliautojas pasilabino ir paprašė jos pagelbėti surasti jam jo senąjį draugą. Moteris parodė kelią. Keliauninkas ateina ir mato: sėdi jo draugas, aplinkui vaikai bėginėja.
– Kaip tu gyveni? – paklausė.
– Ačiū. Aš esu laimingas.
Čia įeina ta pati gražioji moteris.
– Štai susipažink. Tai mano žmona.
– Kaip? Tu vedei antrą kartą?
– Ne, čia ta pati jaunėlė vado duktė.
Draugas neteko žado.
– Bet kas atsitiko, kad ji taip pasikeitė?
– O tu pats jos paklausk.
Priėjo draugas prie moters ir klausia:
– Atleisk man už netaktišką klausimą. Bet aš gerai prisimenu, kad tu buvai tokia… na šiaip sau. Kas atsitiko, kad tu tapai tokia gražuolė.
Moteris nusišypsojo ir tarė:
– Tiesiog, vieną kartą aš supratau, kad esu verta dešimties karvių.

Istorijos moralas

Visi žmonės giliai viduje turi daugybę talentų. Deja, ne visi tai žino. Ko gero, didesnis džiaugsmas už džiaugsmą savyje tuos talentus atrasti yra džiaugsmas padėti kitiems žmonėms atrasti savo dvasios lobius ir padėti jiems tuos talentus iškelti į dienos šviesą.